不经常锻炼身体，你会变得神经质、精神抑郁。你的生活显得很沉闷、单调。因此，要达到内心极大的平静，就要尽你所能参加运动。

    神经衰弱患者常常是身体非常虚弱、精神萎靡不振，这是由于缺乏运动，多卧床造成的，所以，他们常常是头晕目眩、烦躁不安、虚弱多汗、代谢紊乱等。而长期进行体育锻炼的人则肌肉发达、动作有力，其动作的灵活性、速度性、协调性也优于不经常锻炼的人。

    要想让自己的生命实现自己的价值，要想让自己活出自己的精彩，就需要从多方面开始改善自己，要让自己的心理和生理都健康。运动是保健的最好方式，运动可以改善神经衰弱症，可以强身健体，在平时的时候，增强体育锻炼，保护我们的健康是很重要的。神经衰弱症的治疗方法虽然有很多，但是一定要在专业医生的指导下治疗，避免神经衰弱症更加的严重。

如何采用运动治疗脑部衰弱症？

       运动对于神经衰弱症患者的康复具有重要的作用，因为人体所有的组织器官都是在神经系统调节下的随意或自主活动。运动时，大脑皮层与运动有关的区域即出现一个新兴奋区域，该兴奋区域有规律的兴奋，使得大脑皮层的“兴奋-抑制”过程出现新的分配、转移，即原先负责学习、工作的大脑皮层相关区域，在体育锻炼时由于皮质运动区的工作而得以歇息。坚持不懈地运动，可以改善大脑皮层“兴奋-抑制”过程的灵活性，提高神经系统的功能，是有效治疗神经衰弱症的办法。

　　此外，运动锻炼还能分散、转移神经衰弱症患者对疾病的忧虑和对工作、学习的焦虑等的注意，缓解或消除患者的烦躁、抑郁及迁怒他人他事等不良情绪，从而起到振奋精神、改善情绪状态的作用，达到治疗神经衰弱的目的。

　　运动怎样治疗脑神经衰弱：

　　摆臂操双脚分开，与肩同宽、身体自然直立，左臂向前向上摆动，同时右臂向后向下摆动，然后右臂向前向上摆动，左臂向后向下摆动做30次。

　　踢腿操双脚并步直立，双臂向两侧展开，与肩平行，以右脚为支点，将左脚向前向上踢，然后以左脚为支点，将右脚向前向上踢做30次。

　　两头起仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以臀部为支点，抬起并拢的双腿，停留片刻，然后放下双腿，随之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。

　　侧翻仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以左侧为轴，将身体翻成左侧卧位，然后还原成仰卧位，以右侧为轴，将身体翻成右侧卧位，每天睡前在床上做15至30次。

医疗体育和理疗：

　　专家指出，体育锻炼和适当的体力劳动对改善患者的躯体状况有良好影响，也是比较常用的神经衰弱治。如气功、太极拳、瑜咖等民间健身术，有利于解除焦虑，均可选用。另外，头昏、紧张性疼痛等症状可进行理疗作为对症处理。

强身健体：

　　足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　　以上介绍的运动治疗脑神经衰弱，通过不少患者的临床运用后，确实是起到了不错的治疗效果。当然，关于采用运动的方法治疗脑神经衰弱还有其他的形式，患者如果对此感兴趣的话，相关内容或者咨询相关专家。

        河南中医学院三附院癫痫精神科专家许济川教授，是“中治本、心理咨询和生物高科技”三联创始人，世界中西医结合学会委员，中国中医精神病协会理事，著名癫痫病专家、精神病专家许济川教授，出身五代中医世家，自幼禀承家学，遍览医籍经典，对癫痫病、精神病、失眠等的病因、病理进行了深入细致的研究，经40余年临床实践，终于在诊疗癫痫病、精神病、失眠方面取得了新突破，他在祖传秘方基础上，依据中医“治病求本”、“辨证施治”原则。

       河南中医学院三附院专家许济川教授, 对于治疗精神病方面有权威的声誉，对于精神分裂症方面的治疗有什么不了解的可以直接与我们的的在线专家进行咨询，专家将更专业更权威的为你们提供诊疗建议。您可以随时拨打我们的咨询热线0371--65997736进行详细咨询，也可通过www.xujichuan.com进行在线咨询。