现实生活中，失眠总是能困扰住不少人，大家对于治疗失眠的关注度也是极高的。通常，很少有人了解到引起失眠的原因是什么。在这个生活和工作压力都比较大的竞争年代里，就让我们一起跟随睡眠专家来了解下常见的失眠原因有哪些吧！

失眠症的常见原因有哪些？

　　一是：养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。

　　二是：环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。女性失眠的常见病因有哪些？

　　导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时苭物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

    心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠;睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难;过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。失眠可导致记忆力减退！

　　习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

失眠症的常见原因有哪些？

　　很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有躯体疾病引起的，年龄、文化和生活习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。

　　1、精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生失眠症随之产生，故失眠症也可以说是一种现代病。

　　2、躯体疾病：许多躯体性疾病可以伴随失眠症状，如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体疾病的某些阶段可以出现失眠症状，或疾病严重而影响睡眠，在疾病好转后，有的失眠症状可以减轻。

　　3、年龄因素：失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。

    4、生活规律失常：生活规律失常的人容易得失眠症，如白天上班、晚上无规律，出差、娱乐过度等均会导致失眠。

　　5、环境因素：环境因素也是加重失眠的重要原因。有的人只习惯于在固定的环境中睡眠，离开这个特定地点、方位便睡不着。此外，周围环境嘈杂、强光、炎热、床铺问题以及蚊子、老鼠、跳蚤等的侵扰都会影响睡眠。

　　6、心理因素：急、慢性焦、忧虑，过于兴奋，过于生气愤怒等，都能引起失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，约占慢性失眠患者的半数。

　　7、物和酒：对镇静安眠物发生依赖现象的人常有顽固性睡眠障碍。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。另外，长期饮用酒、咖啡、浓茶也都可能干扰睡眠。

　　8、其他因素：如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症。而体力劳动者及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易发生。生活环境周围吵闹，可以影响入睡，过度饮酒、饮茶及咖啡，也可引起失眠。

　　谁都知道，睡眠不好不仅将会影响人们的情绪和工作能力，还会对患者的身心健康造成重大的伤害。事实上，想要摆脱这些睡眠问题也不是没有好的方法，关键是要大家首先了解引起失眠的原因是什么，然后根据这些内容做好失眠的全面预防和治疗措施，以期早日从失眠病痛中解脱出来。

    河南中医学院三附院门诊部，许济川教授：63年毕业于中国中医大学，从事癫痫、精神病、失眠、头痛等精神、神经疾病的治疗和研究已40余年，许教授积累了丰富的临床治疗经验，现任河南中医学院第三附属医院门诊中心主任,省内知名老中医，在医学界享有很高的声誉。