抑郁症是一种顽固的精神疾病，很多的抑郁症患者都有复发的危险和可能，一些抑郁症患者在抑郁症治疗康复以后，由于再一次长期的抑郁情绪，致使抑郁症再次爆发，最终造成严重的后果。其实，得抑郁症怎么办？这个问题还是应该从自身下手，找出导致抑郁症不良情绪的原因，进行心理疏导。

抑郁症患者如何采用心理治疗？

　 俗话说“心病还须心医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因（如挫折、遭受不幸等），同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观。失望和孤独、无助感。这些情况，一般来说可以用心理治疗——即所谓的“心”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法（合并物）的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的疗效与三环类抗抑郁（丙味酸）相似，有效率为60％-80％。

　　心理治疗对抑郁症病人来说是比较合适的，首先，因为它不会产生像物治疗和电休克治疗所致的生理副反应，因此对那些物副反应明显或害怕微电休克治疗的病人来说比较适用。第二，临床上约有10％-30％的难治性病人，即对物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果。第三。物可以治疗抑郁症状，但停后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，而心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折，调节自己的心理平衡，即所谓的“吃一堑，长一智”，提高病人的心理和社会适应技能。另外，临市上物和电休克的治疗效果在4～6周内便出现，而心理治疗的效果则是在6～8周后出现，即它的疗效出现时间较慢，但疗效较稳定。不要因为2～4周未见疗效而放弃心理治疗。

　　根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，可以选用不同的心理治疗方法。这就像溃疡病的治疗，可以用西，也可以用中或外科手术治疗一样。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。提高自信。如果病人表现为不善交际，与领导和同事关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调，以及性心理等方面的心理治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。表2列出了一些常用心理治疗方法对不同抑郁症状的适应指征。

　　当然，心理治疗也不是万能的，对一些严重的抑郁症病人来说，登先是物治疗或电休克治疗，然后再考虑合并使用心理治疗的方法。另外，需要注意的是，心理治疗并不排斥其他治疗方法的应用，尤其是物治疗，倘若与物治疗合用，对抑郁病人往往会起到事半功倍的叠加效用。

抑郁症患者如何采用心理治疗？

　　在生活中，由于种种的原因造成了抑郁症的出现，它的出现无疑的给大家的生活和工作带来了严重的影响，为此大家都是非常关注抑郁症的治疗的，那么得抑郁症怎么办呢？下面就给大家简单的介绍一下。

　　第一、 及时肯定自己

　　要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　第二、 坚持正常活动

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　第三、 不向亲友谈消极的东西

　　这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　第四、定计划留有余地

　　就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

　　上面已给大家介绍了，通过以上的及时大家应知道怎么自我治疗抑郁症了吧，那如果想要更好的治疗此病，就要在治疗的过程中把抑郁症的护理工作做好了，这样才能达到最好的治疗效果。

　　心理治疗很重要，如果患者心理的矛盾缓解了，心情开朗了，就极有可能不治而愈，毕竟心病还须心医，抑郁症是由于内心不良的情绪导致的，学会自我情绪的控制和不良心境的缓解是最好的治疗预防抑郁症的方法。得抑郁症怎么办？上文已经给与解答，希望能够给与患者帮助。

   河南中医学院三附院癫痫精神科专家许济川教授，是“中治本、心理咨询和生物高科技”三联创始人，世界中西医结合学会委员，中国中医精神病协会理事，著名癫痫病专家、精神病专家许济川教授，出身五代中医世家，自幼禀承家学，遍览医籍经典，对癫痫病、精神病、失眠等的病因、病理进行了深入细致的研究，经40余年临床实践，终于在诊疗癫痫病、精神病、失眠方面取得了新突破，他在祖传秘方基础上，依据中医“治病求本”、“辨证施治”原则。

    河南中医学院三附院专家许济川教授, 对于治疗抑郁症方面有权威的声誉，对于抑郁症方面的治疗有什么不了解的可以直接与我们的的在线专家进行咨询，专家将更专业更权威的为你们提供诊疗建议。您可以随时拨打我们的咨询热线0371--65997736进行详细咨询，也可通过www.xujichuan.com进行在线咨询。